Estimula al hipocampo realizando actividad física de forma regular y así se aumentaran los capilares y se crearan nuevas células en esta zona, lo cual contribuirá a que tu cerebro se fortalezca.
Ejercítate
Aprende un oficio
Estimula el surco intraparietal, que es el encargado de dirigir la coordinación entre el ojo y la mano. Una forma de hacerlo es practicando tenis o tocando la guitarra.
Mantén un peso saludable.
El sobrepeso reduce el tamaño del cerebro, esto se debe a que el exceso de grasa obstruye las arterias que lo alimentan y poco a poco va acabando con las células cerebrales.
Mueve los ojos.
Realizar un movimiento de lado a lado con los ojos, hace que ambos hemisferios del cerebro interactúen entre sí. Realiza al menos este ejercicio 3 veces al día.
Toma una siesta.
Cuando duermes el cerebro almacena la información antes recibida y deja un espacio para la nueva, por lo que cuando despiertas es mucho más fácil que recuerdes nuevos datos.
Consume alimentos que contengan vitamina B12, antioxidantes y ácidos grasos esenciales.
Algunos de estos son: plátano, tomate, naranja, chocolate, salmón, col de Bruselas, queso, manzanas y aceite de oliva.
Día mundial del cerebro: 22 de julio